Laboratorio di Analisi ELKALAB

News

28-11-2016

Alimentazione contro la psoriasi: 6 consigli pratici

Mangiare fonti di omega 3. Questi grassi buoni sono alleati della salute cardiovascolare e potrebbero aiutare a ridurre l'infiammazione e favorire il buon funzionamento del sistema immunitario. Per farne il pieno è possibile portare in tavola frutti di mare, noci e pesce grasso come salmone, sgombro, sardine e tonno pinna gialla. Riempire il piatto di vegetali. La frutta e la verdura ricche di antiossidanti o dotate di proprietà antinfiammatorie non mancano. E' ad esempio possibile scegliere fra carote, zucca, spinaci, cavoli, broccoli, mirtilli, mango, fragole, fichi, avocado e frutta secca, ma non solo. Anche cereali integrali e legumi sono alleati contro l'infiammazione. Riempire il piatto di vegetali. La frutta e la verdura ricche di antiossidanti o dotate di proprietà antinfiammatorie non mancano. E' ad esempio possibile scegliere fra carote, zucca, spinaci, cavoli, broccoli, mirtilli, mango, fragole, fichi, avocado e frutta secca, ma non solo. Anche cereali integrali e legumi sono alleati contro l'infiammazione. Scegliere la carne giusta. Alcuni pazienti riportano un miglioramento dei sintomi in seguito alla riduzione del consumo di carne rossa. In generale, è buon norma preferire le carni bianche (come il pollo o il tacchino) e, fra quelle rosse, i tagli meno grassi (come il controfiletto). Tagliare sugli zuccheri aggiunti. Un consumo eccessivo può portare a un aumento dell'infiammazione. Evitare i cibi fritti. I motivi per farlo vanno al di là del controllo dei sintomi della psoriasi, ma non mancano nemmeno da un punto di vista più specifico. Anche in questo caso, infatti, il rischio associato agli eccessi è di aumentare l'infiammazione.

Elkalab

Laboratorio di Analisi Elkalab
Via delle Regioni, 20
Aprilia (04011) LT
Tel. 06.9271749
info@elkalab.com